【转载】眼睛疲劳怎么办

沪上人

      
                        眼睛疲劳怎么办

　　上班族、电脑族、网游族由于长时间面对电

脑，因此大部分人都容易出现眼睛疲劳等症状，

眼睛疲劳时不仅眼干、眼涩、眼酸胀，更会引起

头昏、脑胀、精力不集中，影响工作学习生活，

如果不注意及时缓解的话很有可能会导致视力严

重下降。因此必须得采取方法来缓解眼睛疲劳，

保护眼睛。那么，缓解眼睛疲劳的方法有哪些

呢？下面跟大家讲讲如何缓解眼睛疲劳。

　　用手热敷眼部

　　摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上

双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即

可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分

钟，有助于减轻眼部疲劳。

　　用茶水敷眼部

　　将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的

毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲

劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入

毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。

　　经常眨眼

　　眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨

眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按

摩。

　　用冰袋敷眼睛也可以快速消除眼睛疲劳症

状。

　　多喝菊花茶也可以缓解眼部疲劳

　　菊花茶是保护眼睛的好饮料，菊花对治疗眼

睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知

道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除

浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使

眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊

花茶，对恢复视力也有帮助。

沪上人

森吉德玛 发表于 2013-5-25 05:54
手掌热敷眼睛是知道的，但是我太用力了，原来只要盖上就可以了。以后注意。眨眼睛到很简单，以后要做，就是 ...

尽力而为，不要勉强！

沪上人

刘树义 发表于 2013-5-25 08:07
感谢分享！
增长知识！

每天玩电脑，也要注意用眼卫生！

公主

谢谢介绍