有效帮助女性排毒养颜的食物

沪上人

               有效帮助女性排毒养颜的食物

【导读】漂亮的女人需要有好的气色，体内有毒素，再

怎么做都没用，重要的是要排毒。我们常常都说要排毒

养颜。女性只有有效的排毒养颜，才可以达到强身健

体、抗衰老的效果，女性吃什么才可以有效的排毒养

颜？

排毒养颜的食物：

1、木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功

效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡

萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素

B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，

被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有

较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集

中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

2、胡萝卜

味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小

人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素

A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁

等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒

食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维

生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低

血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

3、苦瓜

味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的

功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维

生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成

分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌

作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统

的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物

质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡

餐桌。

4、黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒

素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌

肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转

化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

5、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂

蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗

糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹

果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠

通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜

中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心

血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

上海大哥

毒素排除了，养颜有戏了。