老人春季养生注意什么

零开始

      　一、注意饮食调养　　春季，老人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入。因此，春季老人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺;胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。
　　二、要勤于活动
　　春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，能尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能，能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。
　　三、切忌睡眠过多
　　春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。食物，不吃或是尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。
　　六、衣着要适合
　　春天气候多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早脱棉衣，而应适当“捂”一段时间，以便身体各个器官能够适应。这样能防止受凉感冒，从而免除诱发肺气肿、肺炎、肺心病的危险。
　　七、切忌四处串门
　　春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
　　八、老人防中风
　　进入春季，老年人须防脑血管病的发生。这是因为春季气温不稳定，常有寒潮入侵，气压变化大，在每次气温变化的过程中，可造成人体血管的伸缩难以适应而导致中风发生。(四.五注意项补充在下贴)

上海大哥

学到了春季养生的要点。

零开始

走四方 发表于 2013-4-1 06:40
欣赏学习了，谢谢朋友提供。

       谢谢版主的欣赏,我也在学着做.

零开始

荷塘芬芳 发表于 2013-4-1 17:35
谢谢介绍！春季养生很重要！

      谢谢版主的欣赏和加分.我也在努力学养生.

零开始

上海大哥 发表于 2013-4-1 16:57
学到了春季养生的要点。

   
   谢谢版主的赏贴好评和加分.

自知之明

春季要注意养生，介绍的好。

零开始

自知之明 发表于 2013-4-1 19:55
春季要注意养生，介绍的好。

      谢谢赏贴,晚安！