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据报载，英国女王伊丽莎白年过古稀， 但看上去比她的实际年龄年轻的多， 其奥妙所在，就是她掌握了高抬贵腿的健身之道， 每天抽出几分钟，愉快地把双腿高高架起，喝上一杯茶，藉以松弛全身。 在我们的日常生活中，如果仔细观察一下，一天24个小时，上班族们应该有12个小时以上都坐在椅子上，即使退休在家，平时坐着或是站着的时间也不会很少，这样可能会引起一些病症。真的需要小心，平时起来动一动、走一走，可以远离某些病症的发生，所以多多预防才行。现在有一个十分简单又很方便的体操动作，就是高抬您的贵腿： 只要每天高抬下肢 2－ 3次，每次 5－ 10分钟， 这“高抬贵腿”会使全身，尤其是腿部、心脏以及头部大受益处。专家们研究指出，当一个人的双腿翘起， 高于心脏之后 ，脚和腿部的血液产生回流， 减轻大脑耗氧量，大小腿得到放松， 同时有利于心肺的保健。
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发表于 2012-8-29 09:10
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