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老年人运动“十不可”

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发表于 2012-11-10 10:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
老年人运动“十不可”“原创”
不可过度沉湎于,过去运动的身体。随着年龄的增大,体力下降必然化。
身患各种慢性病,勿像年轻时运动;不可运动量不变,随着年龄要增减。
如果仍像过去样,身体有害应思量;不可项目老不变,一成不变天天练。
年轻慢跑一小时,身体觉得很舒适。年老体衰情况下,快走一时也不差;
不可运动的时间,强去年轻动作练。对于一般老年人,量力而行较合适;
不可在你运动中,过分强迫着自己。现在身体非当年,绝不能撑谨慎点;
不可参加过激烈,高度竞争运动会。要让身体能承受,否则对你没益处;
不可锻炼太认真,过于苛求于自己。动作一个不减少,少做几次量力好;
不可运动时沉闷,保持乐观去健身。愉快心情去锻炼,效果收获定明显;
不可在你运动中,自暴自弃而放松。畏难退缩的情绪,缺乏锻炼的勇气。
通过合理的运动。减少冶愈缓解病;不可运动时无伴,结伴而行去锻炼。
万一发生了意外,同伴帮助暖心怀。从而避免出危险,有利自己把身健。
健身话题讲一段,是否有用去实践。结合自己去锻炼,总结更好的经验。
叶诗梦 该用户已被删除
发表于 2012-11-17 16:27 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-11-18 16:44 | 显示全部楼层
叶诗梦 发表于 2012-11-17 16:27
老年人运动要结合自身条件。

你说的很对,老年人运动要结合自身条件。师大老赵。
        
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