身心疲惫，没有精气神，觉得日子枯燥乏味……这是很多中老年人的现状。就算曾经有一刻想改变现状，也总是觉得年纪大了，做什么都晚了。

但真的五六十岁以后，做什么都晚了吗？当然不是！年龄只是一个数字而已，当你遇到自己钟爱的事时，年龄根本不是问题！

我们来看一个80岁女士的故事，下面是她的照片，80岁！

她叫ErnestineShepherd（中文名叫恩内斯汀·谢帕德，下文简称谢帕德），1936年生于美国马里兰州巴尔的摩。目前，她的身份是私人健身教练，模特，马拉松选手。

在健身圈之外的网络世界，她恐怕是世界上最年长的网络红人。

不过在56岁之前，她是一个再平凡不过的女人了。在学校时，她想成为一名护士，毕业后却去了一家电话厂家做了一名工人，业余时间，爱美的她也会寻找机会做兼职模特。

如果不是56岁那年的一次购物经历，谢帕德可能会跟其他女人一样在忙碌、压力、亚健康中平庸地老去。

这一年，谢帕德的妹妹约她去购买泳衣，结果试穿上之后臃肿的身材暴露无遗。谢帕德顿时感觉无地自容，而身材同样走形的妹妹也觉得十分尴尬。

姐妹俩决定开始健身，她们很快就报名参加有氧运动，并相约努力成为世界上最年长的女性健美选手。

令人伤心的是，两人的夙愿还未达成，妹妹就因病去世了。人生就是这样，你永远不知道你计划明天完成的事，是否来得及去完成。

妹妹的去世让谢帕德陷入长久的伤心，并放弃了健身训练。很快，她患上了焦虑症和高血压，生活一度颓废。每当跌入生活低谷，就难以对明天产生期盼。

好在每一个美丽到老的女人背后，都有一个与她白头到老的男人。大她6岁的丈夫眼看着老伴儿如此低迷，而在美国又不像在中国可以通过跳广场舞散心，他想尽办法开导妻子。

“你和妹妹没有完成的愿望，你可以继续替她完成。”一句话惊醒梦中人。“是啊，妹妹在天上一定也不希望我就这样垂头丧气地生活吧！”

在花甲之年，谢帕德收拾好心情，找出健身服装，吃力地拉伸僵硬的韧带，并戒掉了吃高热量食物的习惯。

人一旦管住嘴，迈开腿，很多事情就好办了。她回到了健身房，诚恳地向教练表达了自己的健身梦想，获得了专业人士的指点。

她重新规划了自己的饮食，根据自己运动量每天摄入约1700卡路里的热量，食物主要为大米、鸡蛋、鸡肉、蔬菜、燕麦片、金枪鱼。尤为重要的是，杜绝一切垃圾食品！

相应改变的是谢帕德的生活习惯，在与身体日复一日的对话中，她慢慢形成了自己的作息。很多人觉得能见到凌晨四点的城市就算很勤奋了，可是谢帕德起得更早。

凌晨2：30起床，随后早餐，准备一天的训练。凌晨4点跟朋友集合，开始10英里（约1.6万米）的慢跑。8点30到达健身房开始训练。下午会小憩一会儿。晚上10点之前必须入睡。次日凌晨2：30起床……

很多人觉得这样的作息不是很健康，还有专家觉得这违背人体生物钟。但谢帕德坚持下来的结果却震惊了所有人。人们终于知道，一个姑娘在古稀之年可以拥有如此漂亮的腹肌。

还有惊艳的马！甲！线！

跑马拉松甩年轻人好几条街。

平板撑也不在话下！

谢帕德的人生开挂了！71岁那年，她第一次参加选美比赛。她没有年龄优势，也没有任何经验，在人群中显得极为普通。

你猜结果怎么着？

她赢了！

这还不算完，74岁那年，她成了吉尼斯认证的最年长健美运动员。她终于完成了妹妹生前的心愿！

岁月从来不辜负有梦想的人。在梦想成真后，谢帕德之前付出的所有汗水开始获得回报。越来越多的人请她当教练，她最终决定优先把机会留给上了年纪的人。

她的健身课上，最年长的学员是89岁。

此外，时尚圈也向这位优雅的姑娘抛出橄榄枝。在如此高龄的姑娘面前，吃青春饭的妹子们该感到压力了！

邀约越来越多，但她从没放松训练。

如今，谢帕德的孙子都20岁了，但在奶奶面前，全家人都甘拜下风。人们在年轻时看重财富、名望，但如果在耄耋之年身体健康、精神矍铄，那才是笑到最后的人生赢家。

面对人们的惊讶，谢帕德表示自己现在的状态，比18岁时都要棒。“在这个年纪，我不去医院，不用呆在养老院，不吃补品，不吃药。”

去两年间，俄罗斯摄影师弗拉基米尔·雅科夫列夫寻找到了一群的老年人，他们中间最小的都有60，最大的超过百岁。他们很特殊，他们不管年纪，仿佛自己没有年龄界限，演绎着令人惊叹的不老人生。

这部作品集名为“幸福的时代”，旨在改变人们对70、80甚至100岁老年人生活的看法。

▼她，87岁。是一名花样滑冰演员。

▼她，61岁。是一名钢管舞演员。

▼他，78岁。65岁那年，他决定当一名滑板运动员。

▼他，102岁。是一名自行车运动员。

▼她，72岁。从68岁开始决定当一名DJ（与音乐有关的节目主持人）。

▼她，100岁。85岁时，开始攀岩。

▼他，73岁。他的柔韧性超强，有些年轻人都完成不了他的动作。

▼他，70岁。从60岁才开始健身。

▼他，96岁。是一名滑雪运动员。

▼她，80岁。从70岁开始，决定当一名脱口秀演员。

▼她，61岁。之前做了25年彩妆师，直到49岁，被人发现，成为超模。

▼她，83岁。是一名马拉松运动员。

▼他，92岁。他最爱跳芭蕾，从80岁才开始练习。

▼她，82岁。80岁后才成为一名模特。

▼他，92岁。他敢尝试连年轻人都不敢尝试的事情。

▼她，61岁。从57岁，开始尝试摩托车运动。

别总说自己老，因为你没有他们老。更别说自己不行，因为他们曾经比你还不行。

这些故事告诉我们，年龄再大，都不是放弃的理由。如果你有自己还未完成的梦想，那就去努力拼搏吧！如果你想改变现在的生活，那就从今天开始吧！

将这些不老的传奇发给朋友们看看吧，告诉大家，年龄只是数字，青春永无期限。更重要的时候，从任何时候开始都不