【大圣健康】《自我保健随身行-2》

大圣

自我保健随身行-2  

     二、十种危险生活方式：

     1．极度缺乏体育锻炼：及易造成疲劳、昏眩等现象，
引发肥胖和心脑血管等疾病。
     2．有病不求医：不理会“小毛小病”，
或者随便吃点药扛过去，常常导致疾病被拖延，
错过了最佳治疗时机,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而延误成大病。
     3．不参加体检：不能及时了解自身健康状况
和危险因素，而延误了最佳预防治疗时机。
     4．不吃早餐：不吃早餐可导致消化系统和代谢性性疾病。
     5．缺少交流：在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，
人的精神压力与日俱增。
     6．长时问处在空调环境中：调查显示，
常年处在空调房中的“温室人”，
自身机体调节和抗病能力明显下降。
     7．久坐不动：长时间坐着，不利于血液循环，
会引发很多代谢性和血管性疾病；坐姿长久固定，
也可引发颈、腰椎疾病。
     8．不能保证睡眠时间，睡眠不足是导致疾病的重要原因。
     9．面对电脑过久：过度使用和依赖电脑，
除了辐射会导致眼病，颈、腰椎病，
精神心理性疾病的发生率增高。

     10.饮食无规律：不能保证三餐定时适量，
常常导致心脑血管和代谢性疾病。