86岁32年跑步参赛的足迹 一 2014 营口.鲅鱼圈国际半程马拉松赛

撫順地質老人

86岁32年跑步参赛的足迹 一 2014 营口.鲅鱼圈国际半程马拉松赛
                              
         5月18日星期日 温度 14一 25度,晴空气质量86：良。今天参加2014年营口.鲅鱼圈国际半程马拉松赛，今天鲅鱼圈天气情朗，温度14到25度，很适合跑马拉松，七点半入会埸，活动一下，巧遇跑吧跑友，先锋007，宝军，草原雄鹰等，一起拍拍照，
                                          

                                          

                                         
                              左雨朦朦赤脚大仙，右007
和先锋007我俩大连，上海，鲅鱼圈，三次相遇，他到现在已跑了106个全程马拉松，68个铁人三项，今天他是和雨朦朦赤脚大仙参加赤脚跑半程的，这也是他第一次参加赤脚跑半程的。8点30分起跑，
                                          
                                               我和007一起跑了5公里
                                          
                                  开始用大步幅跑两公里跑了13分10秒，
                                          
        3公里后按7分钟1公里，跑到5公里34分01秒，10公里70分，大步幅持续到了13公里，到了15公里时就感到两腿发沉迈不开大步了，又回到原来小步跑，但也跑不起来，跑到终点2时44分.
                                         

                                       
        这次半程马拉松我开始跑快了，再一个就是增加步幅我才训练不长时间，也就能跑8到10公里，违背了我的跑步三不原则，看来跑步还不是那么间单的，还要跑到老学到老才能不撞墙。20年持续跑2994天，跑21676.393公里，相当绕地球跑0.54圈，第二次距离跑长征路9176.393公里.

山水人家

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潇湘翁

欣赏佳作，图文并茂！坚持跑步，健体强身！

廖若晨星

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撫順地質老人

山水人家 发表于 2025-2-14 06:43
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撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2025-2-14 07:50
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撫順地質老人

潇湘翁 发表于 2025-2-14 07:47
欣赏佳作，图文并茂！坚持跑步，健体强身！

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