小常识大健康

陌上红尘

       【大暑养生】
         祛湿除烦 化伏为安
此时饮食一方面可以多吃点时令蔬菜，譬如西红柿、冬瓜、丝瓜、莲藕等，另一方面要多吃点健脾祛湿的食物，譬如薏苡仁、白扁豆、芡实、茯苓、荷叶、山药等，胃口不佳者可喝点儿山楂水、麦芽水、酸梅汤开开胃。同时，还可以适当吃一点苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麦等，不仅可以让湿热之邪走得远远的，还能预防中暑。
      冬病夏治因人而异
大暑时节恰逢中伏，正是冬病夏治的好时机，如果抓住这个时期养一养，提高身体的正气，拔除病根，那么到了秋冬时节，那些陈年的老毛病就不容易复发、加重，譬如支气管炎、过敏性鼻炎、风湿病等等。当然，每个人的体质都不一样，我们需要辨证对待。
·放空情绪 化躁为宁。
        暑热侵袭的日子，人易动肝火，心绪也容易烦烦烦，适时地放空，发发呆，做到心境平和宁静，方能达到“心静自然凉”的境界。


                  


               

真真

很实用，谢谢您！

锦绣之州

谢谢红尘老师的小知识大健康。安全度夏对老年人很重要，放平心态清淡饮食每天做一件自己喜欢的事，这样就会感觉夏天过的快一些。

朱雀

学习了，谢谢了！

廖若晨星

谢谢陌上红尘老师介绍: 小常识大健康

齐秋实

谢谢你的介绍。学习了。