早餐后排便更有利健康长寿

黄煌长

早餐后排便更有利健康长寿

       一天时间里，究竟哪个时段排便更有利于健康，更能长寿呢？
       一般而言，最佳的黄金排便时间是在早餐后。
       晨起以后，交感神经兴奋，加上起立反射，所以肠道蠕动会明显增快，再加上早餐后，由于胃充盈，能反射刺激结肠的蠕动增快，这样的现象，被称为胃结肠反射。
       正因为起立反射和胃结肠反射，让早餐后成为最适合排便的时间，养成这个时间去排便的人，往往能很快建立起规律的排便生物钟。
       一天之计在于晨，早上起来是最不能憋大便的，及时排出大便，可以给肠道减负，也有利于进食，如果一个人排便不好，再进食后人的腹部就会变得特别胀。

黄煌长

       肠道健康才是真正的健康。排便次数少、粪便干结、排便困难、腹痛腹胀、食欲减退、疲乏无力、睡眠差、肥胖、记忆力减退、皮肤黄。便秘是万病之源，给便秘说拜拜。

黄煌长

       排便的时候不要太用力，否则后果可能会很严重！

       湖南郴州男子35天未排便，手术取出一大盆粪石，6斤重！

武朝歌

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黄煌长

武朝歌 发表于 2024-7-19 10:51
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