睡前喝酸奶的功效与作用

老赵说事

睡觉前喝酸奶的好处有以下几点：

第一，晚上睡觉的时候，肠胃不好的人容易出现夜间消化不良的情况，睡前喝酸奶，其中的乳酸菌能促进肠胃蠕动，改善消化不良同时还能防治便秘。

第二，酸奶中的钙和磷的溶解度是非常好的，吸收率也比较高，睡前喝酸奶可以有效为人体补充钙质。

第三，喝酸奶具有饱腹感，防止进食其他食物，所以睡前喝酸奶可以起到减肥的作用。

山水人家

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廖若晨星

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彩色风筝

谢谢介绍～吃酸奶确实很好。

申老李

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