|
“数九寒天，冷在三九”，远离疾病，尤其要护好以下5个关键部位。 1、头 零下10℃时，３/4的热量从头部“跑掉”。天冷出门，戴一顶保暖性较好的帽子，以毛线、毛呢等材质为佳。 2、脚 脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，一旦受寒，可能引起上呼吸道局部体温下降和抵抗力减弱，患上感冒等多种疾病。 出门穿上厚鞋袜；每晚用热水泡脚，可以适当加些艾叶、粗盐以护阳走肾，水要没过脚踝，温度保持在38~40摄氏度，每次15~20分钟。 3、颈 脖子是寒气入侵的主要位置，颈部受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。 出门围一条适合的围巾，即可避免颈部着凉。 4、膝 关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，受凉后会出现红肿、疼痛等症状，引发关节炎。 冬季要注意适度运动，保持膝关节温度，不轻易露出膝关节。也可以在膝关节做艾灸（艾盒灸等），每天20-30分钟。 5、腹 上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛；下腹受凉对女性生殖健康伤害很大。 冬季穿个护肚子的小背心，晚上睡觉盖好被子，不要露出腹部。
| 
发表于 2023-12-27 10:32
