男人长寿的12个好习惯:

廖若晨星

男人长寿的12个好习惯:

1.每天早上跑步。

2、每天经常吃早餐，三餐按时，以清淡为主。

3、戒烟戒酒，不吃槟榔。

4、每天喝1200毫升白开水，不喝饮料、奶茶和咖啡。

5.每天做50个深蹲和50个俯卧撑。

6.坚持每天午睡20分钟。

7、不久坐，长时间躺着，多出去走走。

8.远离不开心的人和事，保持好心情。

9.晚饭后，散步1小时以上。

10、作息规律，早睡早起，身体好。

11.不要放弃夫妻生活，每周2-3次。

12、保持良好的心态，不攀比，不计较，知足常乐。#健康是习惯养成的# #健康从每天开始# #健康签到14天# #脱离健康# #健康生活标准# #无声健康信号# #比平时早半小时#

林林五

赞赏老师好习惯

廖若晨星

林林五 发表于 2023-12-13 08:42
赞赏老师好习惯

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从善如流

巴马和如皋的寿星为什么没有这么好的习惯

廖若晨星

从善如流 发表于 2023-12-13 09:41
巴马和如皋的寿星为什么没有这么好的习惯

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沪上人

欣赏学习！

廖若晨星

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快乐大歌

廖若晨星朋友好习惯，点赞送上问候

廖若晨星

快乐大歌 发表于 2023-12-14 18:24
廖若晨星朋友好习惯，点赞送上问候

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