84岁30年跑步参赛瞬间的回顾.间歇跑2公里日记 (2013-07-03 09)

撫順地質老人 · 发表于 2023-4-9 06:26

七月三日星期三温度 23一 18度阵雨转多云。慢跑一公里热身，间歇跑2公里。200米跑道往返400米间歇跑，休一分钟。第一个2分03秒，第二个2分02秒，第三个2分01秒。高抬腿跑第一个400米5分08秒，第二个400米2分02秒。20年持续跑2803天，折年跑7年8个月11天,20年持续19798.09公里。相当从抚顺跑到北京22.7次。第二次距离跑长征路7298.09公里.跑完洗热冷水浴澡。

文字虫 · 发表于 2023-4-9 07:52

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林林五 · 发表于 2023-4-9 07:58

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廖若晨星 · 发表于 2023-4-9 08:01

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山水人家 · 发表于 2023-4-9 16:37

欣赏学习。

撫順地質老人 · 发表于 2023-4-10 05:48

文字虫发表于 2023-4-9 07:52
赞间歇跑2公里

老弟早上好，谢谢老弟的首席点评加分。

撫順地質老人 · 发表于 2023-4-10 05:48

林林五发表于 2023-4-9 07:58
赞赏老师 84岁30年跑步参赛瞬间的回顾

老师早上好，谢谢老师的点评。

撫順地質老人 · 发表于 2023-4-10 05:49

廖若晨星发表于 2023-4-9 08:01
欣赏撫順地質老人老友: 84岁30年跑步参赛瞬间的回顾.间歇跑2公里日记 (2013-07-03 09) {::guzh ...

老友早上好，谢谢老友的点评。

沪上人 · 发表于 2023-4-10 12:13

欣赏学习！分享！

撫順地質老人 · 发表于 2023-4-11 05:49

沪上人发表于 2023-4-10 12:13
欣赏学习！分享！

老师早上好，谢谢老师的点评。

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84岁30年跑步参赛瞬间的回顾.间歇跑2公里日记 (2013-07-03 09)

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