84岁30年跑步参赛瞬间的回顾2013丹马训练12公里

撫順地質老人

长跑人2013丹东马拉松训练12公里日记 此博文包含图片 (2013-05-09 10:48:58)

         五月九日 星期四 温度 23一 11度，多云转小到中雨，丹东马拉松训练第六十七天，丹东马拉松训练目标12公里。，今天从家跑到雷锋体育埸2500米跑17分20秒，室内体育埸没开，在室外体育埸又跑17.5圈7000米，17.5圈因年老记不注，我就用五指记五圈二公里一记，第一个五圈二公里跑14分子02秒，四公里跑27分53秒，6公里跑41分26秒，七公里跑48分16秒，又跑回到家18分30秒，合计12000米1时24分06秒。脉搏135次/分。20年持续跑2769天，折年跑7年7个月07天，20年持续跑19520.695公里，相当从抚顺跑到北京22.6次。第二次距离跑长征路7020.695公里。

山水人家

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元宇宙

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廖若晨星

欣赏撫順地質老人老友文图介绍: 84岁30年跑步参赛瞬间的回顾2013丹马训练12公里   上午好

撫順地質老人

元宇宙 发表于 2023-3-6 07:16
欣赏老师佳作

老师早上好，谢谢老师的首席点评。

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2023-3-6 09:46
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老友早上好，谢谢老友的点评。

沪上人

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撫順地質老人

沪上人 发表于 2023-3-7 14:15
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