84岁30年跑步参赛瞬间的回顾2013丹马训练第60天跑12.5公里

撫順地質老人

     长跑人2013丹东马拉松训练12.5公里日记 此博文包含图片 (2013-05-03 17:36:30)

     五月二日 星期四 温度 15一 4度，晴，2013丹东马拉松训练第六十天，训练目标跑12公里。今天从家经过新地号跑到雷锋体育埸，2500米跑16分56秒，雷锋体育埸已对外开放，早5点到8点供市民跑步健身活动。我又在埸内跑17.5圈7000米，2000米跑13分10秒，4000米跑23分57秒，7000米跑42分15秒，又跑回来2500米跑17分01秒。合计12500米76分12秒。20年持续跑2766天，折年跑7年7个月04天，20年持续跑19478.695公里。第二次距离跑长征路6978.695公里。

      74岁7000米跑42分15秒

文字虫

大赞老兄跑12.5公里

廖若晨星

赞!撫順地質老人老友:  84岁30年跑步参赛瞬间的回顾2013丹马训练第60天跑12.5公里  早上好

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沪上人

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撫順地質老人

文字虫 发表于 2023-2-20 06:41
大赞老兄跑12.5公里

老弟早上好，谢谢老弟的首席点评加分。

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2023-2-20 06:46
赞!撫順地質老人老友:  84岁30年跑步参赛瞬间的回顾2013丹马训练第60天跑12.5公里  早上好{: ...

老友早上好，谢谢老友的点评。

撫順地質老人

快乐大歌 发表于 2023-2-20 19:57
打卡支持敖老，新周一快乐！

老师早上好，谢谢老师的点评。

撫順地質老人

沪上人 发表于 2023-2-21 11:32
欣赏！欣赏学习！

老师早上好，谢谢老师的点评。