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83岁29年跑步瞬间.1月20日跑5公里(2013.1.20.11:16:16)

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发表于 2022-12-7 05:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 撫順地質老人 于 2022-12-7 05:47 编辑

              83岁29年跑步瞬间.1月20日跑5公里(2013.1.20.11:16:16)  
       长跑人冬练三九四九第四天日记 此博文包含图片 (2013-01-20 11:16:16)
                标签: 长跑人冬练三九四九第 冷水浴 杂谈        分类: 跑步日记       一月二十日 星期日,温度 一3~ 一13度 多云转晴,四九第四天,第二十届跑第22天,2013年第15跑。今天山地跑5公里。从家跑到十二道岭2500米,全是上坡冰天雪地 ,去上坡跑20分30秒,回来下坡跑17分28秒,合计5公里跑37分58秒 20年持续跑2703天,20年持续跑18829.535公里.相当从抚顺跑到北京21.6次,第二次距离跑长征路6329.535公里.在山上做单杠15个,俯卧撑40个,高抬腿300下。回到家冷水浴。


   做单杠15个

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发表于 2022-12-7 06:46 | 显示全部楼层
大赞老兄的一直坚持
发表于 2022-12-7 07:37 | 显示全部楼层
欣赏老师1月20日跑5公里
发表于 2022-12-7 08:52 | 显示全部楼层
仁兄早晨好!非常赞赏您持之以恒的精神!
发表于 2022-12-7 21:26 | 显示全部楼层
打卡支持敖老,星期三快乐!
发表于 2022-12-8 23:09 | 显示全部楼层
欣赏学习!谢谢分享!
 楼主| 发表于 2022-12-11 08:23 | 显示全部楼层
文字虫 发表于 2022-12-7 06:46
大赞老兄的一直坚持

老弟上午好,谢谢老弟的点评加分。
 楼主| 发表于 2022-12-11 08:23 | 显示全部楼层
林林五 发表于 2022-12-7 07:37
欣赏老师1月20日跑5公里

老师上午好,谢谢老师的点评。

点评

谢谢  发表于 2022-12-11 09:43
 楼主| 发表于 2022-12-11 08:24 | 显示全部楼层
九品莲花 发表于 2022-12-7 08:52
仁兄早晨好!非常赞赏您持之以恒的精神!

老弟上午好,谢谢老弟的点评加分。

点评

谢谢互动  发表于 2022-12-11 08:27
        
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