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12月5日因疫情停跑力量训练

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发表于 2022-12-6 04:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
            12月5日,星期日,温度 一3 一 一18,晴,今天因疫情停跑力量训练 . 2022年跑步197天跑1645公里,平均每天8.4公里. 29年跑步4730天,29年跑步38900公里.平均每天8.2公里.相当距离跑绕地球跑0.971圈。

            12公斤扛铃:

        一 伸展三头肌13次;
        二 硬推13次

        三 做胸前弯曲15次

        四 划船动作15次

        五卧推30次

                一付10公斤哑铃:

           一 手持哑铃前举13次

           二 手持哑铃侧举13次

           三 手持哑铃上举13次

           四 坐姿哑铃上举13次

           五 仰卧飞鸟13次


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发表于 2022-12-6 05:52 | 显示全部楼层
大赞老兄力量训练
发表于 2022-12-6 08:38 | 显示全部楼层
仁兄早晨好!非常赞赏您!为您点赞!
发表于 2022-12-6 09:42 | 显示全部楼层
赞!撫順地質老人老友: 12月5日因疫情停跑力量训练  上午好
发表于 2022-12-6 09:42 | 显示全部楼层
      欣赏抚顺地质老人大哥力量训练。
 楼主| 发表于 2022-12-7 06:39 | 显示全部楼层
文字虫 发表于 2022-12-6 05:52
大赞老兄力量训练

老弟早上好,谢谢老弟的首席点评加分.
 楼主| 发表于 2022-12-7 06:39 | 显示全部楼层
九品莲花 发表于 2022-12-6 08:38
仁兄早晨好!非常赞赏您!为您点赞!

老弟早上好,谢谢老弟的点评加分.

点评

谢谢互动  发表于 2022-12-7 07:59
 楼主| 发表于 2022-12-7 06:40 | 显示全部楼层
阿强 发表于 2022-12-6 09:42
欣赏抚顺地质老人大哥力量训练。

老弟早上好,谢谢老弟的点评.
 楼主| 发表于 2022-12-7 06:40 | 显示全部楼层

老友早上好,谢谢老友的点评.
        
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