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83岁29年跑步瞬间.74岁1月3日零下31度雷锋体育埸跑10公里

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发表于 2022-11-19 05:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
          二0 一三年一月三日埸地十公里跑日记  (2013-01-03 15:11:16)   1
标签: 二0一三年一月三日埸 第二十届冬练三九 冷水浴 杂谈        分类: 跑步日记

          一月三日 星期四,温度 一15~ 一31度 晴 二九第五天,第二十届冬练三九跑第11天。今天是2013年跑第3天,今天到雷锋体育埸跑10公里。冬季雷锋体育埸400跑道变成滑冰埸,只好在外圈跑,外圈是一个500米大圈,10公里要跑20圈。按7分左右配述,开跑第一圈3分11秒,4圈13分21秒,5 圈2500米16分34秒,4公里26分47秒,5公里33分34秒,8公里58分03秒“中间去厕一次”,9公里64分29秒,10公里71分09秒。计10公里71分09秒,脉搏128次/分,没喘,比较轻松。20年持续跑2691天,20年持续跑18731.535公里.相当从抚顺跑到北京21.5次,第二次距离跑长征路6231.535公里.冷水浴。




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发表于 2022-11-19 07:00 | 显示全部楼层
欣赏撫順地質老人老友回顾:74岁1月3日零下31度雷锋体育埸跑10公里   早上好
发表于 2022-11-19 07:41 | 显示全部楼层
赞赏老师 83岁29年跑步瞬间
 楼主| 发表于 2022-11-20 06:15 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2022-11-19 07:00
欣赏撫順地質老人老友回顾:74岁1月3日零下31度雷锋体育埸跑10公里   早上好

老友早上好,谢谢老师的首席点评.
 楼主| 发表于 2022-11-20 06:16 | 显示全部楼层
林林五 发表于 2022-11-19 07:41
赞赏老师 83岁29年跑步瞬间

老师早上好,谢谢老师的点评.

点评

谢谢  发表于 2022-11-20 07:24
发表于 2022-11-20 23:15 | 显示全部楼层
欣赏分享 !谢谢介绍!
 楼主| 发表于 2022-11-21 05:56 | 显示全部楼层
沪上人 发表于 2022-11-20 23:15
欣赏分享 !谢谢介绍!

老师早上好,谢谢老师的点评。
        
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