83岁29年跑步瞬间.二0 一二年十二月十一日冰面跑4公里(2012-12-11 15:54:52)

撫順地質老人

         十二月十一日 星期二，温度 一9～-22 晴，今天从家跑到弘泰花园3000米跑23分16秒，从弘泰花园前00公里开跑到将军橡胶坝2000米15分16秒，跑过铁路桥就到浑河冰面上跑，在跑过永安桥有一个滑冰埸，滑冰的不少，冰埸上有人喊我，我一看是李主席我们唠几句，我请老李给我照张相后我往新华桥跑，长长的浑河已封冻上面有一层白雪，好一派千里冰封北国风光。在新华桥西边百米又有一个滑冰埸我跑到跟前一看只有五六个人在滑冰，我用步量一下一圈能有200米左右，我看滑冰的人少，冰面又不太滑，我就在冰面上跑起来，我跑了16圈有3000米，加上从铁路桥到新华桥也有1000多米计4000米，从弘泰花园花园到新华桥有4000米，又跑到劳动公园也有500多米，合计有10500米。19年持续跑2677天,19年持续跑18606.535公里.相当从抚顺跑到北京21.34次,第二次距离跑长征路6106.535公里. 做俯卧撑2x20个，高抬腿跑300下，单杠3x5。冷水浴。


























下面图是昨天的

廖若晨星

欣赏撫順地質老人老友: 83岁29年跑步瞬间.二0 一二年十二月十一日冰面跑4公里

早上好

大山之子

老师的坚持长跑让我们感动，老师的文章让我喜悦！上午好！

元宇宙

83岁，看不出来，以为五六十岁呢，哇，真是厉害

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2022-11-8 07:18
欣赏撫順地質老人老友: 83岁29年跑步瞬间.二0 一二年十二月十一日冰面跑4公里

早上好{::guz ...

老友晚上好，谢谢老友的点评。

撫順地質老人

大山之子 发表于 2022-11-8 09:01
老师的坚持长跑让我们感动，老师的文章让我喜悦！上午好！

老师晚上好，谢谢老师的点评和评分。

撫順地質老人

元宇宙 发表于 2022-11-8 10:18
83岁，看不出来，以为五六十岁呢，哇，真是厉害

老师晚上好，谢谢老师的点评。

大山之子

撫順地質老人 发表于 2022-11-8 19:59
老师晚上好，谢谢老师的点评和评分。

老师老当益壮，让人佩服！

沪上人

欣赏佳作！谢谢介绍分享！

撫順地質老人

大山之子 发表于 2022-11-9 15:49
老师老当益壮，让人佩服！

老师早上好，谢谢老师的精彩点评。