83岁29年跑步.参赛瞬间9月5日尝试增大步幅一万米跑58分06秒

撫順地質老人

                                                                    长跑人尝试增大步幅一万米跑58分06秒
           9月5日 星期四 温度 25 一 12度,多云转阵雨，今天跑15公里。快跑是由兩件簡單的事情共同作業完成：步幅和步頻。要跑得快，至少必須增加兩者其中之一。我的步幅一直很小，我的跑友多次跟我说，你那么个大个子跑步步子不好大一点，今天我就要尝试一下步幅增大一点的感觉。从家跑到雷锋体育埸2500米，跑16分30秒，在体育埸又跑10000米，我用比平时大得多的步幅跑，跑2公里13分01秒，跑着跑着就有了感觉，步子越来越大了，跑的也比较轻松，跑到24圈时跑56分06秒，最后一圈我加述跑到2分钟，10000米跑58分06秒，这是我在体育埸跑最快的一次，让我感到加大步幅不是梦，有点成就感，坚持下去就会胜利。又跑回到家17分30秒，合计15公里82分06秒。 20年持续跑2854天，折年跑7年10个月01天。20年持续跑20341.698公里。相当距离跑绕地球跑半圈。第二次距离跑长征路7841.698公里。

阿强

         欣赏抚顺地质老人大哥坚持跑步。

山水人家

欣赏学习。

撫順地質老人

阿强 发表于 2022-5-13 07:11
欣赏抚顺地质老人大哥坚持跑步。

老弟晚上好，谢谢老弟的点评

撫順地質老人

山水人家 发表于 2022-5-13 07:56
欣赏学习。

老友晚上好，谢谢老友的点评

阿强

撫順地質老人 发表于 2022-5-13 21:03
老弟晚上好，谢谢老弟的点评

               抚顺地质老人大哥上午好。

沪上人

欣赏学习佳作！

撫順地質老人

阿强 发表于 2022-5-14 09:04
抚顺地质老人大哥上午好。

老弟晚上好

撫順地質老人

沪上人 发表于 2022-5-14 13:36
欣赏学习佳作！

老师晚上好，谢谢老师的点评。