|
锻炼身体也要能“独立” 我们小区里有位退休女教师。她退休后生活真丰富。上老年大学，参加老年合唱队；每天早晨她和女同伴们，跳跳广场舞。由于她每天都坚持跳广场舞，所以身体健康，精力充沛，经常听到她的爽朗笑声。最近她去深圳她儿子家去照看孙子去了。听说，她在哪里，原先跳广场舞运动不能进行了，因为没有场地，没有跳广场舞的同伴，这样她锻炼身体的活动也就停止了。她为不能跳广场舞而感到苦脑。 我认为，这位老师用跳广场舞的方式来锻炼身体，是非常有效的锻炼方式。但跳广场舞，要有伴奏乐，要同伴，要场地，还要有好天气和适宜的气温。这种跳广场舞的锻炼身体的方式有“依赖性”。一旦没有这种条件，跳广场舞就无法进行了，也就不能进行锻炼身体了。 对于老人来讲，身体一定要经常锻炼，不经常锻炼身体，身体就会虚弱，容易生病。 我觉得锻炼身体方式不一定选择跳广场舞这类依赖性很强的活动方式，可以选择能“独立”进行的活动方式。也就是说，锻炼身体的活动也要能“独立”。一个人能够自已独立进行锻炼，不一定要有同伴，不一定要有较大的场地，不需要其他外部条件。我自己编的保健操就是能够“独立”。我这种保健操只需在屋里进行，只需要有不足2平方米地方即可，我经常在家里做，不管外面睛天，还是雨天，我照常进行锻炼，不受阻碍，使得我的锻炼活动顺利进行。所以一年365天，我几乎天天做保健操锻炼。效果很好。 所以，选择锻炼身体的活动方式，也要注意能够“独立”，外界依赖的条件不能太多。
| 
发表于 2022-3-17 20:39
发表于 2022-3-17 22:37
