82岁28年跑步.参赛瞬间丹马五天后第一个10公里(2013-05-31 20:37:18)

撫順地質老人

槐树林，槐树花香扑鼻
      五月三十一日 星期五 温度 30一 11度，今天跑10公里，今天是丹东马拉松后跑第一个10公里。从家跑到北山社区3公里跑31分12秒，从北山又跑到12道岭4.5公里，大都是上坡跑35分16秒，一路有好多地方都是槐树林，槐树花香扑鼻，又跑回家2.5公里，合计10公里。20年持续跑2782天，折年跑7年7个月20天,20年持续跑19649.49公里。相当从抚顺跑到北京22.6次。第二次距离跑长征路7149.49公里。昨天我跑个200米56秒，今天又跑个10公里，感到比较轻松，体能基本恢复，可以进行每周跑4休3的计划了。做单杠三组15个，俯卧撑二组40个，高抬腿300下。

文字虫

向老兄学习！赞老兄精神

山水人家

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林林五

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潇湘翁

老当益壮，虎年吉祥！

快乐大歌

老虎来，哞哞叫；风雨顺，五谷笑；事如意，平安罩；身体棒，福寿到；亲满堂，欢乐绕；幸运找，吉星照；全无忧，尽逍遥。春节快乐！

廖若晨星

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沪上人

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撫順地質老人

文字虫 发表于 2022-1-29 06:11
向老兄学习！赞老兄精神

老师晚上好，谢谢点评。

撫順地質老人

林林五 发表于 2022-1-29 08:31
赞赏参赛瞬间。

老师晚上好，谢谢点评。