82岁28年跑步.参赛瞬间2013丹马训练第三十九天跑13公里 (2013-04-11 14:34:45)

撫順地質老人

            四月十一日 星期四，温度 8一 一3度，多云， 2013丹东马拉松训练第三十九天，训练目标13公里。从家跑到雷锋体育埸2500米，跑17分30秒。在埸内又跑20圈8000米，2公里跑14分39秒，4公里跑28分52秒，6公里跑42分48秒，8公里跑57分29秒，又跑回家，合计13000米，跑1时30分49秒。脉搏121次/分。20年持续跑2754天,20年持续19315.235公里.相当从抚顺跑到北京22.1次,第二次距离跑长征路6815.235公里。
     有的跑友在网上问我2013丹东马拉松5月26日温度多少，他也要报丹马，我查一下我去年的日记，丹东比抚顺要高2度，加上2度丹东的温度在15到25度左右，很适合跑马拉松。

山水人家

谢谢编辑，向你学习，新年快乐！

廖若晨星

赞赏撫順地質老人老友: 82岁28年跑步.参赛瞬间2013丹马训练第三十九天跑13公里
新年快乐,身体安康,万事如意,上午好

快乐大歌

昨日去成旧岁，今天到是新年。
光阴箭日月梭，虎气生好运连。

沪上人

欣赏学习！谢谢介绍！

撫順地質老人

山水人家 发表于 2022-1-1 05:57
谢谢编辑，向你学习，新年快乐！

谢谢老师的点评，祝新的一年身体健康，天天快乐。

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2022-1-1 11:31
赞赏撫順地質老人老友: 82岁28年跑步.参赛瞬间2013丹马训练第三十九天跑13公里
新年快乐,身体安康,万事如 ...

谢谢老师的点评，祝新的一年身体健康，天天快乐。

撫順地質老人

快乐大歌 发表于 2022-1-1 19:29
昨日去成旧岁，今天到是新年。
光阴箭日月梭，虎气生好运连。

谢谢老师的点评，祝新的一年身体健康，天天快乐。

撫順地質老人

沪上人 发表于 2022-1-2 16:15
欣赏学习！谢谢介绍！

谢谢老师的点评，祝新的一年身体健康，天天快乐。