[回忆录]82岁28年跑步.参赛瞬间(2012-11-6)山地跑13公里

撫順地質老人

       十一月六日 星期二，温度 8度/0度 小雨转雨加雪 . 今天持exel手杖山地跑11公里，公路跑2公里。早上床上仰卧撑300个，脚蹬自行车500下，双手各报左右膝贴胸一分钟，双手报双膝贴胸一分钟，报头仰卧起坐20个。昨天下完雨后下的雪，大部分雪都已化了，山上还有部分积雪。今天山地跑11公里，一路雪景迷人，一路一边跑，一边观景，一边拍照，雨雪后地上有点滑，一会跑在山坡上，一会跑在山岗上，一会又跑在树林里，好一个北国风光天然的氧吧，不知不觉一路拍了几十张相。减了又减还是上传了30张相。从家跑到十二道岭2500米跑21分08秒，又从十二道岭跑到神树2500米，跑22分22秒，从神树到天边2700米跑30分46秒，从天边跑到将军峰1190米，跑9分03秒，从将军峰跑到敬务室2240米，跑17分56秒，合计山地跑11公里，跑1时41分15秒。从敬务室又跑到北山社区公路跑2公里，累计13公里。19年持续跑2654天,19年持续跑18415.935公里.相当从到北京21.15次,第二次距离跑长征路5915.935公里.高抬腿300下。




       起跑



十二道岭2500米跑21分08秒







十二道岭跑到神树2500米，跑22分22秒






神树到天边2700米跑30分46秒



















               将军峰

从天边跑到将军峰1190米，跑9分03秒

将军峰跑到敬务室2240米，跑17分56秒

廖若晨星

欣赏撫順地質老人老友回忆82岁28年跑步.参赛瞬间(2012-11-6)山地跑13公里

沪上人

学习分享！欣赏！

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2021-9-30 14:48
欣赏撫順地質老人老友回忆82岁28年跑步.参赛瞬间(2012-11-6)山地跑13公里

祝老师国庆节快乐

撫順地質老人

沪上人 发表于 2021-10-1 14:54
学习分享！欣赏！

祝老师国庆节快乐