82岁28年跑步.参赛瞬间(2012-10-21)（跑步.参加全国马拉松.省市比赛 ）

撫順地質老人

                73岁二0一二年十月第三周四十公里日记  (2012-10-21 14:58:56)
       十月二十一日 星期日 温度 15度/1度 多云转小雨早上五点半跑500多米到市埸,正是秋菜上市季节，大白菜二角五到三角一斤，胡萝卜一块五二斤，红萝卜三角,我挑了三十多斤，又买十几斤南瓜，有五十多斤装一个代，胡萝卜又挑四十斤，又买青萝卜二十多斤又装一个代，分两次一气扛着跑到家，六十多斤那代一气到家到三楼。负重五六十斤两次跑一公里。小计跑2公里，又下楼在队内沿社区街道跑，我量的一圈1250米，我跑六圈7500米，又跑500米计8000米，一路累计要跑264个台阶，9000多米坡，跑56分30秒，合计10000米。19年持续跑2646天， 19年持续跑18323.235公里，相当抚顺跑到北京21次.第二次距离跑长征路5823.235公里. 冷水浴.
         本周跑四十公里:周一休息;周二10公里,周三,休息;周四,10公里;周五10公里;周六休息;周日10公里.

廖若晨星

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林林五

真是太棒了！

沪上人

谢谢分享！欣赏学习！