长跑和机器一样也要小修和休息 (2012-09-08)

撫順地質老人

      
      我爱好马拉松和跑步的目的是为了强体健身，不是为了竞赛，重在参入，因此我跑步和跑马拉松从不和别人比，不拼，不争，主要是享受跑马和跑步的过程，体现在越跑越健康。人和机器一样，不能天天转，机器有小修到大修，跑步也一样也不能天天跑，也要有休息。七十岁前我每周跑5天休2天，七十岁后现在每周跑4天休3天，每周32到40公里，这样休息，可以让皮劳能及时得到恢复，让身体始终保持最佳状态，跑步才能不受伤，让自已希欢的马拉松和长跑运动才能长久的坚持下去，做到活到老跑到老的目的。

山水人家

是这样的道理，要科学的跑。

山里娃

科学健身，持之以恒。——为您点赞！

廖若晨星

谢谢撫順地質老人老友介绍:: 长跑和机器一样也要小修和休息 (2012-09-08)

阿强

    欣赏抚顺地质老人大哥的佳作——长跑和机器一样也要小修和休息

林林五

赞赏爱好马拉松和跑步的目的是为了强体健身

撫順地質老人

山水人家 发表于 2021-8-18 06:28
是这样的道理，要科学的跑。

谢谢老师的点评

撫順地質老人

山里娃 发表于 2021-8-18 06:57
科学健身，持之以恒。——为您点赞！

谢谢老师的点评

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2021-8-18 07:09
谢谢撫順地質老人老友介绍:: 长跑和机器一样也要小修和休息 (2012-09-08)

谢谢老师的点评

撫順地質老人

阿强 发表于 2021-8-18 07:37
欣赏抚顺地质老人大哥的佳作——长跑和机器一样也要小修和休息

谢谢老师的点评