【大歌诗画】都是不运动痴玩手机的错

快乐大歌

说到颈椎

十个人里有九个

估计都会一声叹息

唉，我颈椎不好

为啥不好？

工作对着电脑

回家躺着刷手机

甚至在公交、地铁上都是“低头族”

这颈椎能好吗？

而且，因为受压迫部位的不同

颈椎病也会有很多“隐秘”的表现

导致难以发现

专家提醒

如果有以下情况

建议尽早到医院筛查

55岁阿姨“刷手机”狂人

肩膀都抬不起来

浙江绍兴的吴阿姨年轻时在家务农，经常低头干农活，这些年年纪大了，不干农活了，除了带带小孙子，最大的爱好还是低头——不过现在改成低头“刷手机”了，几个短视频app轮流看过去，尤其喜欢看家长里短，比较搞笑的视频。

今年8月初，一天早晨醒来，吴阿姨突然发现左臂、左肩抬不起来，完全使不上力，因为并没有红肿疼痛的感觉，就以为是累了，休息了两天，仍没有好转。吴阿姨急忙赶到当地医院，医生考虑为左肩关节问题，拍片后却发现并没有明显病变。当地医院建议吴阿姨再到省级大医院看看，吴阿姨便来到了浙江大学医学院附属第一医院。

原来是颈椎出了问题

微创手术24小时出院

对吴阿姨经过初步检查后，结合她喜欢刷视频的习惯，医生判断造成吴阿姨左肩无力的原因很可能在颈椎。

“可是我脖子不痛，头也不晕啊！”吴阿姨觉得很奇怪。

“颈椎病的表现很多，不一定就是颈椎酸痛、头晕难受，像肩膀疼痛、无力，上肢放射状疼痛，双手不灵活（如拿不住筷子、不能自如扣纽扣、打字等），走路有踩棉花感，运动能力下降，无故摔倒等，都可能提示颈椎病。”骨科金永明副主任耐心地向吴阿姨解释道。

医生说，“如果是早期颈椎病，可以先进行保守治疗，但像吴阿姨这样已经压迫到了神经，唯一的治疗办法就是手术。”

一听到手术，吴阿姨有些顾虑：“人家都说，颈椎弄不好可能要瘫痪的？这是个大手术吧？”

医生告诉吴阿姨，像吴阿姨这样的颈椎病手术，目前都可以通过微创形式进行，只需要在颈前开一个3厘米的小口子，即可操作。同时，为进一步方便患者，在经过严格的术前评估后，患者可在日间手术室完成手术——即当天入院，当天手术，24小时内就可以出院。


手术后的颈椎

手术后吴阿姨恢复良好，6小时后就可以下床走路，左肩已经可以抬起到水平线，第二天一早，经专家团队评估后，吴阿姨顺利出院。

医生提醒：人的颈椎随着年龄增长本就会发生退行性病变，特别颈椎是脊柱椎骨中灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，更易发生退变。再加上长期的颈椎使用不当，就大大增加罹患各类颈椎病的概率。日常感到肩颈酸痛、不舒服，不一定就是颈椎病，但可能就是颈椎的“亚健康状态”，如果长期不重视，还继续做损害颈椎的事，就很可能会发展成颈椎病。当出现肩膀无力、疼痛，上肢放射状疼痛，双手无力，走路无力等状况时，可能就已经是神经或脊髓受到了压迫，需要尽快就医，接受手术治疗。

专家提醒，颈椎最怕的就是长时间的低头、久坐，这会引起颈后肌肉疲劳、劳损，比如长期对着电脑久坐、不正确的坐姿、长时间低头玩手机等不良生活习惯。保护颈椎，最好要做到以下几件事：

1、定期改变姿势

同一个姿势如果维持久了，会造成支撑这一姿势的肌肉疲劳。定期改变姿势可以一定程度缓解肌肉张力。

2、保持正确的姿势

正确的姿势没有绝对的定义，一般指的是颈部中立位姿势，简单的判断方法就是，从侧面观察的话，耳垂和肩膀是在一个平面，而不是明显在肩膀的前方。现在职场人士多数长期与电脑为伴，使用电脑时，除了尽量保持颈部中立位姿势外，屏幕也建议略低于眼睛水平线为佳。

3、多运动，尤其是户外运动

人在运动时颈部肌肉可以得到有效的锻炼，颈椎也处于一个活动状态，可有效缓解肌肉疲劳。推荐羽毛球、游泳等运动。

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