10月20日跑15公里 (2011-10-20 )

撫順地質老人

         10月20日 星期四 温度21/ 8 晴。早上到市埸买64 斤红萝卜,扛着一口气走有500米杠到家.又跑到雷锋体育埸2500米跑17分48秒,在埸内又跑25圈10000米,4000米跑25分51秒,5000米跑32分18耖, 8000米跑52分18秒,10000米跑63分46秒.又跑回到家2500米跑17分48秒,脉博123次/分,18年持续跑2416天，累计跑16247。595公里。第二次距离长征路3747。595公里。単杠15个，俯卧撑40个，高抬腿300下
                 蝶儿来过：训练很有规律，值得学習
       香格里拉在心中：身体状态好啊，练得到位。学习。
                    潜行者：这个这个，绝对是我的榜样呀~学习

林林五

训练很有规律，值得学習

廖若晨星

欣赏撫順地質老人老师: 10月20日跑15公里 (2011-10-20 )

撫順地質老人

林林五 发表于 2021-4-14 05:18
训练很有规律，值得学習

謝謝您的點評，晚上好。

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2021-4-14 09:04
欣赏撫順地質老人老师: 10月20日跑15公里 (2011-10-20 )

謝謝您的點評，晚上好。

沪上人

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