10年前今天

撫順地質老人

           三月二十一日 星期三 温度10度/零下1度 今天训练目标6。6公里轻松跑。公里7分钟配速，笫一公里跑6分18秒；笫二公里有500多米坡跑8分30秒；笫三公里到北山社区下坡跑6分14秒； 笫四公里有800米大坡跑7分49秒；笫五公里跑5分50秒；笫六公里有150多米大坡跑7分20秒；合斗6公里跑42分01秒。脉搏118次/分。
     10年后今天，三月二十一日 星期日 温度5度/零下6度                          

林林五

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沪上人

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