冰上跑四千多米

撫順地質老人

          十二月十一日（2012） 星期二，温度 一9～-22 晴，今天从家跑到弘泰花园3000米跑23分16秒，从弘泰花园前00公里开跑到将军橡胶坝2000米15分16秒，跑过铁路桥就到浑河冰面上跑，在跑过永安桥有一个滑冰埸，滑冰的不少，冰埸上有人喊我，我一看是李主席我们唠几句，我请老李给我照张相后我往新华桥跑，长长的浑河已封冻上面有一层白雪，好一派千里冰封北国风光。在新华桥西边百米又有一个滑冰埸我跑到跟前一看只有五六个人在滑冰，我用步量一下一圈能有200米左右，我看滑冰的人少，冰面又不太滑，我就在冰面上跑起来，我跑了16圈有3000多米，加上从铁路桥到新华桥也有1000多米计4000米，从弘泰花园花园到新华桥有4000米，又跑到劳动公园也有500多米，合计有10500米。19年持续跑2677天,19年持续跑18606.535公里.相当从抚顺跑到北京21.34次,第二次距离跑长征路6106.535公里. 做俯卧撑2x20个，高抬腿跑300下，单杠3x5。冷水浴。

廖若晨星

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阿强

               欣赏抚顺地质老人大哥在冰上跑四十多米。  

快乐大歌

刘老冰上跑四千多米，厉害了刘老哥！

沪上人

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撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2021-2-8 07:01
赞撫順地質老人老师: 冰上跑四千多米

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撫順地質老人

阿强 发表于 2021-2-8 08:26
欣赏抚顺地质老人大哥在冰上跑四十多米。

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撫順地質老人

快乐大歌 发表于 2021-2-8 20:58
刘老冰上跑四千多米，厉害了刘老哥！

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撫順地質老人

沪上人 发表于 2021-2-9 18:55
欣赏！欣赏分享！

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