挑战自我挖掘潜力把自身的潜力发挥到极致

撫順地質老人

         我的血色素“学名血红蛋白”低到70一90 ，导致心脏供血不足，大脑供血不足，就会出现头晕、头痛、站起来就眼前冒金星，一次偶然的机会我在一本杂志上看到跑步能治脑供血不足，但血色素必须在100以上才能跑，当我化验是100时，我喜出忘外，向个孩子式的高兴地蹦了起来。好向得了一个灵丹妙药，从此每天早上四五点钟就起来跑步。开始每天跑几百米到上千米，后来每天跑到三千多米。跑不到一年，血色素上升到136（现在141一159）。从此我和跑步结缘，从1994年春到2004年春，十年间我跑了有4100多公里。
        2004年9月抚顺市举办首届全民健身长跑大赛，我看到这个消息后就想挑战一下自我报了名，9月26日我参加了成年男子组有500多人参加的一万多米长跑大赛，取200名，我获得了成年男子组第185名的好成绩。获奖证书和奖品。这一天我参加了抚顺市长跑协会。从此我如鱼得水，先后参加了沈阳半程马拉松，抚顺市第六届建行杯萨尔浒越野赛（16.2公里）、我跑89分钟，参加第十二届泰山国际登山节比赛，这时已有不少跑友参加了马拉松赛，2007年春有跑友跟我说，参加2007北京马拉松吧，我心里痒痒的，我行吗，心里没底，后来我听过赵教练讲跑马拉松知识课，深受启发，我想行不行跑一下不就知道了吗，我想挑战一下自已，从雷锋队队长候克那得知从戈布老桥到萨尔浒往返就是一个马拉松，就这样我一个人跑个马拉松往返42.195公里跑4时46分，累的要死，头晕想吐吐不出來，会累死人的的。可当我身体恢复好后我经受不住马拉松的诱惑报名了，并进行16周训练，10月19日68岁第一次参加2007全日空北京国际马拉松赛，全程有6753人参加，跑完全程的4042人，一路我照几十张相，跑第3982名，成绩4时57分58秒。让我感到要实现自己的梦夢要有2010年长协组织报名参加长春全国老将运动会，我想报5000米和400米，可400米当时我两分钟都跑不下来，我又想挑战一下自已，争取两项成绩都能记成绩。我又拼博训练了二个月，5000米能跑30分左右，400米能跑1分40秒左右，2010年6月9日参加长春第十二届全国老将运动会，5000米决赛，共29人我第27道，取前8名，枪一响这伙人向疯了一样的跑，我跟了三圈别说取前8名，就是取前18名也不会有我的份，我马上降述跑我自已的，我心中有数5千米跑30分记成绩，在30分内跑完就行了，他们一圈又一圈的扣我，我还给他们让里道。最终我跑第24名也是最后一名，成绩27分13秒64，那5人为了争名，跑太快了没有跑下来，成绩名单上只记单位，姓名，没有成绩。我400米跑1分34秒79，那年我70周岁。这次比赛对我启发很大，让感悟到是你的谁也夺不去，不是你的，你拼死也得不到。从此我给自己规定了跑步的三不原则：一，跑步和跑马拉松，不要与别人比, 要比自己和自己比，跑自己的才是最好的。 二，跑步和马拉松训练不要去拼，跑步和马拉松训练，正象是一场龟兔赛跑。它用降低体重、增加耐力、放松情绪、精力充沛和健康来奖励有耐心的人，而用受伤、脱力等等来惩罚急于求成者。 三， 跑步和跑马拉松不要与别人去争。跑马拉松从经济意义上讲笫十一名和我厦马跑5118名是同样的，都是一条大毛巾，一块纪念牌。同样你在争的同时又拼了只会伤害身体无益。
     这一年我给自己跑步制定个目标：跑过七十三，越过八十四，闯过九十春，百岁能爬山。
        2014年我只跑一个鲅一圈半程马拉松。一年一个全马又没完成任务，要补上，开始我想跑个个人全马，后来我想100公里年令大了不敢想，那50公里越野可挑战一下吧，我想経过雨雪风霜21年跑步的磨练，22382.699公里的跑程（相当距离跑绕地球跑0.56圈），还能有什么可以难倒我，我被50公里感动了，下了决心12小时挑战越野50公里。我选好路线（山地10公里，浑河边滨河公园9公里，公路31公里），为纪念这个挑战50公里日子，还做一个号码布：“75岁长跑人，20年跑2.2万公里，首次挑战越野50公里”。我这不是在显拜我自已，我75岁了，什么名啊和利啊，还有那成绩对我来说都是身外之物。其目的是想依我跑在健康路上的亊实，寄语那些已经参加跑步的跑友们，要珍惜自已的爱好跑步，生命不止，跑步不停，只有终身跑步才能终身受益。跑步是为了健康，因此跑步不要和别人比，跑自已的才是最好的，赛前训练不要拼，比赛不要争，健康第一，比赛第二，比赛要学会放弃，往往放弃也是一种智慧。第二寄语那些还没有参加跑步的人们，我跑前贫血，脑供血不足，是跑步治愈好了，英国辛格89岁开始跑马拉松，跑到102岁，成为世界百岁老人跑马第一人。跑步不分年令大小，不分开跑的时间早和晚，什么时候多大年令开跑都不算晚，想健康就跑步吧，早跑早健康，谁跑谁健康，只有自已跑才能感受到。11月24日早5点54分，楼前后一片漆黑，我手持esel手杖，揹着马拉松兜，备足了面包，香肠，饮料，还有乘车老年卡，穿着越野行装，我踏上了挑战越野50公里的征程，宗旨是能到那就跑到那，要学会放弃，跑过10公里山地林区，40公里公路，最终我用10时30分挑战越野50公里成功。当我行走在50公里行程时，我感受到了自己的真实存在，当我在行走时，我感受到了毅力的强大，当我们在行走时，我对生命的热爱由然而起。感谢倔犟而顽强的生命力，他让我变得自信和精彩！
       76岁8天挑战跑两个马拉松，9月20日参加2015北京马拉松赛，当我跑到终点时,5时55分19秒完赛，3万人参加，我跑第25305名，70岁到79岁参赛60人，我76岁跑第41名。从北京回到抚顺家休息2天，27号参加沈阳马拉松赛,76岁八天跑两个马拉松,家里人都不同意我跑，就连上高二的外孙和上二年的外孙女都说姥爷别跑了，都怕我跑伤了身体，我理解家里人心情，那就是爱，我北马后6天身体恢复的很好，我有22年跑步二万多公里的实力，加上我的自信和毅力，我不图名次和成绩，只要能让我跑到终点就知足了。为了让家里人放心，我按6小时配速慢跑8分半1公里，赛埸上我不比，不拼，不争，跑不动就走，走不动就退赛，目的健康而归。当我跑到终点眼看着记时地毯被卷走，时间定在6时08分（关在门外）。76岁八天跑两个马拉松，我赢了，让我感到骄傲和自豪。
        2014年我每天跑8到9公里，我想2015年我能不能达到每天10公里，我又挑战10公里，2015年跑203天跑2254公里，平均每天11公里，挑战成功。让我感到挑战自我是跑步的加油站，坚持跑步23年是挑战，自信和毅力的结合，只有挑战自我才能增加自信，只有挑战自我挖掘潜力，才能把自身的潜力发挥到极致。但挑战自我要量力而行，不要超量，否则就要撞墙。

真真

在微信里看见说，太早起来运动对身体不利。看来个体有不同。

撫順地質老人

真真 发表于 2021-1-23 17:27
在微信里看见说，太早起来运动对身体不利。看来个体有不同。

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廖若晨星

欣赏撫順地質老人老师挑战自我挖掘潜力把自身的潜力发挥到极致

阿强

       欣赏抚顺地质老人大哥的坚持长跑锻练身体的介绍。

快乐大歌

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林林五

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沪上人

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