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日常生活中，我们经常发现一些人饭后简单犯困，他们大多平时运动较少，如果进行化验查看，大多会发现血液黏稠度高。正常人体内会有一个血液粘稠的基本标准，影响血液粘稠的主要都是血液里的血细胞、血小板、血浆蛋白等巨细形状的差异，少儿时由于血液的活性较大，可以自我调节，而年迈之后机能下降，血液粘稠度的不适也会更多的表现出来，所以特别是中年之后需要特别注意血液的粘稠度，早点了解早点调节。
血液黏稠属于血液流变学的范畴，通过对血液黏度、红细胞变形与集合、血小板集合、纤维蛋白原等的测定，猜测某些疾病发生的可能性。全血黏度的丈量是反映血液活动特性的一个微观指标，当血液黏度增高时，血液活动受阻，红细胞变形能力下降、集合性增高，使血液流入微小血管和毛细血管的流量削减，通过能力降低，导致人呈现老想睡觉等现象，严重者还会导致脑梗死等突发疾病。
血液到底是怎样变黏稠的？人体的血液如同包容了许多物质的一种特别液体。假设咱们拿水溶液来解释，也许更能说明问题。如某一种溶解了许多物质的水溶液，其间组成溶液的任何一种物质添加了，都会使水溶液的浓度加大，变得更“稠”。假如溶解物质的量没有变，但水少了，浓度也会加大。因而，对于血液来说，不只血脂高了，血液黏稠度会添加，血液中的血小板多了、血糖高了，或呈现了其他异常的大分子物质，血液黏稠度都会升高；水少了，血液黏稠度也会升高。所以说，不能简略地把血液黏稠与高血脂划等号。 ​
少吃肉类、饼干类高脂肪食物。多吃肉是可以供给身体所需的大量需求，但是吃多简单在身体内部堆积成脂肪，血液中污垢较多，不太简单化解。有的人想解饿，饼干这些速食也常常会被选择为暂时性的食物，但是大多数的饼干里边都含有不少的油脂，长时间食用，会添加血液中的血脂，简单增强血液中的粘稠度。
每餐需吃八分饱。特别是老年人的消化系统变弱，假如吃的太多食物中的中性脂肪变多，会添加血液中的中性脂肪，让血液粘稠度添加，因而每顿餐建议吃八分饱，给胃留一点空隙，削减肠胃的负重，特别是晚上更需求少吃一些，因为晚上的新陈代谢会更慢。
多喝水。血液中首要占有成分的还是水，假如多喝水之后可以稀释血液中的粘稠度，建议水的温度保持在二十度到二十五度之间，可以更好的起到作用。
建议广大中老年人为了坚持血液正常的循环，特别关于患有高血压、高血脂、高血糖这些具有心脑血管危险要素的患者，最好每年进行一次血脂全套检查。不仅在饮食中多留意一些，在平时的日子中也能积极的参加一些运动，坚持杰出的习气，如跳广场舞，在心理方面也需求坚持一颗积极向上的心态，充溢自信，如果现已发现出现了血液粘稠的症状就要及时的治疗，做好保护身体的每一步。
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发表于 2020-11-11 15:15
