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黑米性温能益气，补血暖胃能健脾。滋补肝肾止咳喘，脾胃虚弱功效显。 体虚乏力和咳嗽，贫血失血吃了好。心悸气短和哮喘，早泄滑精尿频繁。 患者食用能治病，高于大米营养丰。黑米内含蛋白质，微量元素高大米。 又含各种微生素，血糖指数五十五，糖尿病人吃黑米，有益恢复你身体。 膳食纤维含量多，钾镁矿物质不错。有利控制其血压，心脑血管病食佳。 黑米外皮营养高，加工切勿太细了。糙米形式直接用，预先浸泡要记清。 因为黑米难煮烂，定先浸泡别嫌烦。夏季浸泡一昼夜，冬季浸泡上两天。 高压锅煮二十分，才能煮烂好吸收。黑米未烂难消化，不能吸收坏处大， 不但起不到作用，胃肠负担会加重。黑米稀饭加红枣，核桃冰糖和阿胶。 再加鸡蛋黑芝麻，补血脾胃肾都佳。各个脏气都能补，常食黑米有益处。 黑米好处说不完，健康一生好早餐。
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发表于 2020-11-4 16:35
