|
数九寒天，许多人都有四肢冰凉的经历，有四肢发凉症状的人群中。这在女性、老人和体弱者中更为常见。人们大多以为四肢冰凉是“寒”造成的，于是挑选吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等辛热之品来温补。有些人吃完会感到身体暖洋洋的，四肢也不那么凉了，有些人却或许拔苗助长。
中医认为，四肢冰凉属“肢厥”范畴。《伤寒论》云：“凡厥者，阴阳气不相顺接，便为厥。”由此可见，肢厥是由于阴阳之气失去平衡、不能相互贯穿，导致阳气不能正常布达温煦所形成的。而肢厥也有寒热之分，不是所有的四肢冰凉都是阳虚惹的祸，咱们要辨证施治，不可盲目温补。
寒证形成的四肢冰凉是因为人体内寒气过剩、阳气衰微，寒气凝滞于经脉，致使气血运转受阻，不能到达四肢结尾。因而，除了四肢发凉之外，还常常出现恶寒蜷卧、面色苍白、腹痛下利、吐逆不渴、舌苔白滑、脉微细等证。防治可用四逆汤温中散寒。方中生附子是大热之品，其性走而不守，能通行十二经，温壮元阳，回阳救逆；干姜性热、味辛，入心、脾、胃、肺经，其性守而不走，温中散寒，助阳通脉；炙甘草既可以益气补中，治虚寒之本，也能缓和干姜、附子峻烈的药性，调和诸药。
从日常生活饮食方面着手预防 建议多做运动，健走是最佳选择，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上15~20分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。
可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个5~10分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。连续工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
饮食上多吃含烟碱酸的食物，烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
多吃坚果、蔬菜及温热性食物。如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
中医有固定的处方来医治手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃中药调和，最好仍是请中医师开药比较好。
| 
发表于 2020-11-4 15:05
