秋冬养生非“粥”莫属！秋季养生什么粥好？
来源:一点即通于 2018-10-07
秋冬养生，非“粥”莫属！百年来，国人始终把粥作为养生佳品，因其卓越的温补功效，秋冬养生必不可少。 1、核桃粥 取核桃肉15克，粳米100克。将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。 功效：此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。 2、胡萝卜粥 胡萝卜、素油、米。取新鲜胡萝卜切碎，素油煸炒，加100克米和水煮粥。 功效：能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。 3、鲜藕粥 粳米250克，鲜藕100克。加水适量，共煮成粥。 功效：具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。适用于口渴口臭、咳痰咯血等。 4、百合杏仁粥 鲜百合、杏仁与粳米。这些材料共煮，加白糖适量，温服。 功效：能润肺止咳、清心安神，用于病后虚热、干咳劳咳。 5、甘蔗粥 准备新鲜的甘蔗汁150毫升，与粳米一同煮粥食用。甘蔗粥有清热生津、养阴润燥的作用，适用于秋燥的调理，对心烦口渴、咳嗽、大便燥结等症状也有调理作用。 6、黄精粥 取黄精30克煎取汁液，过滤去渣后与粳米一同煮粥，加入适量白糖调味即可食用。黄精粥有很好的补脾胃、润心肺的功效，特别适合脾胃虚弱、四肢乏力、食欲不佳的人士食用。
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发表于 2018-10-15 06:37
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