睡太多可能折寿

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睡太多可能折寿

     睡眠太少会影响健康，但睡太多也有风险，最新发表的一份科学报告称，睡眠时间超过建议的7至8小时，不利健康还可能会折寿！

    「BBC中文网」报导，英国基尔大学（Keele University）医学科技研究所、曼彻斯特大学（University of Manchester）和东英吉利大学（University of East Anglia）的研究员，分析了全球有关睡眠与建康的74项报告数据，在美国心脏协会月刊发表报告。

    最新发表的一份科学报告称，睡眠时间超过建议的7至8小时，不利健康还可能会折寿。

    研究员发现，平均每晚睡10小时的人，与平均每晚睡8小时的人相比，前者早死的风险增加30％。每天睡眠超过10小时的人，死于中风的风险增加56％、死于心血管疾病的风险增加49％。睡眠品质越低，罹患心血管疾病风险越高，增加44％。

    领导研究的基尔大学学者Chun Shing Kwok说，异常睡眠是心血管疾病风险增加的信号，医生在诊察时，应该考量到睡眠长度与睡眠品质，文化、社会、心理、行为、环境、作息日夜颠倒和24小时不间歇的现代生活，都会影响睡眠品质。

    报告建议，每晚7至8小时是正常睡眠的最佳长度。之前相关研究也提出7至9小时的类似建议。

    此外，报告作者也提醒，导致「极端睡眠」的潜在生理和心理因素有很多，但相关数据有限，而每晚睡眠的时长，都是受访者自报，声称自己一晚睡3个小时就够了的人，未必只睡3小时，说自己睡不醒的人，也不一定睡得有那么多。

　

沪上人

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