《退休长寿谣》、

沪上人

       《退休长寿谣》
　　
　　长寿经，与君听；
　　
　　都做到，胜万金。
　　
　　心态好，精神粮；
　　
　　能防病，细品尝。
　　
　　莫大怒，伤肝脏；
　　
　　常忧思，胃遭殃。
　　
　　一惊恐，肾难强；
　　
　　一压抑，肺气僵。
　　
　　气不顺，血难行；
　　
　　血不行，百病生。
　　
　　管住嘴，亲杂粮；
　　
　　早午荤，晚素汤。
　　
　　味过咸，血压偏；
　　
　　味过甜，血糖添。
　　
　　味过辣，体质差；
　　
　　味过辛，肠难清。
　　
　　远烟酒，近茶水；
　　
　　非天然，莫贪嘴。
　　
　　小蔬菜，大营养；
　　
　　少油炸，福寿享。
　　
　　吃得多，不如广；
　　
　　喝的爽，不如康。
　　
　　五禽戏，脏腑益；
　　
　　健步走，量力行。
　　
　　问强度，气息匀；
　　
　　有效果，关键勤。
　　
　　居室内，常通风；
　　
　　坐如钟，卧如弓。
　　
　　随天气，增减衣；
　　
　　有不适，早就医。
　　
　　说得多，不如做；
　　
　　活百岁，尽掌握！

阿强

欣赏朋友的佳作。上午好！

沪上人

阿强 发表于 2018-5-30 09:13
欣赏朋友的佳作。上午好！

谢谢光临赏贴！

沪上人

谢谢惠顾！

沪上人

谢谢光临！

开心大笑

拜读精彩退休长寿谣。言之有理。分享点赞。

丑老头

看看心动、想想激动；
习惯行动、难以改动。

开心大笑

再次欣赏。谢谢来访。问候老师。