鱼油的主要功效

申老李

       鱼油的主要功效
　　一方面，鱼油可以调节血脂。上海交通大学医学院附属瑞金医院高血压科主任医师郭冀珍表示，深海鱼油中的DHA、EPA含量相对较高，能降低总胆固醇及“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇，正规的鱼油产品有调节血脂的作用。
　　另一方面，鱼油可以改善记忆、保护视网膜。天津医科大学公共卫生学院院长、营养学系主任黄国伟在接受《生命时报》采访时表示，从理论上讲，鱼油中富含的欧米伽-3多不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的组成成分。这些成分有一定改善记忆、保护视网膜的作用。
       过量摄入鱼油无益健
　　有说法称大剂量摄入鱼油能够帮助高血压患者有效降低血压，但有研究者总结31项国外研究发现，每天摄入大剂量鱼油虽能轻度降低血压，但如果剂量过大，则会刺激人体的胃肠道。
　　此外，鱼油摄入量超标，还会转化为人体的脂肪储存，使人发胖，从而对身体产生负面影响。  

阳夏居士

沙发欣赏精美转载！

青松岭

谢谢朋友的转载：鱼油的主要功效