得了高血脂 喝水有讲究

申老李

                            得了高血脂 喝水有讲究　

  对于高血脂患者来说，尤其要多饮水，因为水分可以调节身体里的血液浓度，让血脂的水平有所下降。所以掌握科学的饮水方法是每一个高血脂患者必备的知识。
　　1.晨起饮水预防疾病。每天早上起床以后，空腹饮1杯水，能够及时改善生理性失水，同时能降低血液黏稠度，增强血液循环，加速粪便和尿液的排出，有效防治便秘。同时，对于脑梗死、脑血栓、高血压等疾病具有一定的预防作用，还可以避免泌尿系统结石、尿路感染等。
　　2.睡前饮水预防脑卒中。为了避免起夜带来的麻烦，很多人睡前都会选择少喝水，其实，睡前适当喝一点水，有利于预防脑卒中。在晚饭后到第二天起床这段时间，老年人长时间不饮水，血液容易变得黏稠，起床前后易引发心脑血管疾病。
　　3.餐前饭后多饮水。一日三餐之前1小时，最好饮一定量的水。由于餐前饮水可以提前调动胃的消化功能，使得进食时消化能力达到高峰状态。同时，水进入胃部短暂停留后，会迅速流入小肠中，对血液起到稀释作用，水分随着血液流遍全身，可增强新陈代谢。同时，饭后也应当适当饮水，有助于增强胃肠的消化能力。
　　4.老人不能猛喝暴饮。在进行运动后，很多人会拿着水瓶咕咚咕咚地大喝一通，这样的方式对年轻人来说没什么问题，但如果是老年人，就很可能引发意外。老年人用“急灌式”的喝水方法，会导致体内器官的负荷突然加重，血液浓度骤然下降，从而出现心动过速、头晕目眩等症状，甚至可能会引发心绞痛。因此，即便很渴，运动后也要歇一会儿再饮水，而且要“细吞慢咽”。

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我也认同睡前喝点水，起夜是小事，健康是大事。

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