老年人常爱几个人聚在一起，海阔天空地闲聊天儿，什么自然科学、家庭社会、趣事轶闻……无所不谈，或者开开玩笑，逗逗乐。老年人的这种聊天活动，被称为“话聊”，它与养花、玩鸟、钓鱼、下棋一样，对健康是很有益的。想知道为什么？那就看看它的5大理由： “话聊”可促进思索，延迟脑衰老 要谈话就要用脑思考，“话聊”能锻炼大脑，这符合“用进废退”的科学道理。所谓大脑老化，就是脑细胞内一种代谢产物——脂褐素的积累。近年科学研究表明，通过调整食物和应用某些药物，可以控制脂褐素的积累。另外，加强身体锻炼及勤动手、多用脑，也可以减慢脂褐素的累积。 “话聊”可增长知识、开阔眼界 和几个人一起聊天，会学到许多自然科学、社会科学及日常生活等方面的知识。据说，清代作家蒲松龄，曾用多种方法和许多不同经历的人聊天，用引导的方法使很多人给他讲了大量的民间故事，经他精心整理，写成一部着名的《聊斋志异》。事实上，老年人都想活到老，学到老，谁也不愿一无所知，而聊天正是增长知识、开阔眼界的好方法。 “话聊”可以消愁解闷，愉悦心情 任何一位老年人都不可能处处、事事顺心如意，当您因为某些事情而不愉快的时候，请不要独自生气，可以找人聊聊天。通过聊天，可以散解一时的不愉快，摆脱激动、愤怒、不满、忧愁、疑虑等情绪。心情愉悦平和对晚年健康十分重要，如果总是闷闷不乐、忧虑不安，就会使身体免疫功能下降，这就如同给癌症等疾病开了绿灯。 与“话聊”一样，下棋和打麻将同是老年人喜爱的活动。但是下棋和打麻将都有输赢胜负之分，赢了，固然开心得意；如果输了，有人就会不愉快，并且耿耿于怀，非要再赢回来不可，这样反而不利于健康。而聊天则没有这种输赢之分，对情绪没有太大的影响。 “话聊”可广交朋友，消除孤独感 老年人最怕孤独。多接触一些人，能使您消除孤独感，保持心情舒畅。在交谈时，不但要接触老年人，还可以有意地接触一些中青年人，甚至可以和儿童嬉戏。这不但能消除孤独寂寞感，还能让您的心态变得更年轻。“鸡犬之声相闻，老死不相往来”的人，会加速衰老。 “话聊”也能为社会作贡献 闲聊时，常会发现有的人存在思想问题，出现消极情绪，这时，老年人可以借聊天帮助他，使之树立正确的观点，变消极为积极，心情愉快地工作和生活，也是话聊的贡献。 说了“话聊”这么多的优点，您是不是想这就和身边的朋友聊聊呢？且慢，老年人“话聊”时，还要注意以下3个问题： 1. 营造良好的“话聊”气氛，尽量使谈话愉快、活泼、和谐，避免因小事看法不一致而发生争执，甚至不欢而散。 2. 主动寻找聊天对象，有意引出一些有趣的话题，以及您想了解的话题。 3. 不要乱传影响团结的闲话，以免引起不愉快。 老年人如果能参与好“话聊”活动，就一定能使精神更加愉快，身体更加健康。
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发表于 2016-7-15 05:44
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