本帖最后由 遨翔天地间 于 2016-5-1 15:05 编辑
养生之道，顺其自然就好！ 所谓“大道无行”， 适合自己的养生之道就是最好的道。 据说广西玉林晚报搞过一个万岁活动，访问调查100个百岁以上者老人，故称万岁活动。该活动有一些国家级生物学家、营养学家和医学家参加了调查。经过半年多调查，专家们没有总结出有共性的长寿规律，只是发现女性平均比男性活得长一些（女性100岁以上多一些）。
因为被调查的长寿者中各种生活习惯都有，有爱动的有不爱动的，有一辈子不干活的，有一辈子干重体力劳动的；有爱喝酒抽烟的，也有从來不喝酒抽烟的；有爱吃肉的，有一辈子吃素的；有一辈子爱骂人脾气很坏的，有一辈子不爱吭声的；有家里灾难不断的，有家庭一辈子和谐的；有一辈子没结婚的，也有结三四次婚的；有一辈子没生育的，也有生过7，8个孩子的，专家们也没有发现什么共性。 关于吃葷吃素问题。喜欢吃荤就吃荤，喜欢吃素就吃素，不要刻意安排多吃少吃。我母亲活了百岁仅差月余，她老年就喜欢吃荤，还喝点小酒。台湾星云大师一辈子吃素，还有糖尿病，现已近九十高令。 至于吃油吃肉吃多少？不能一概而论，体力劳动者无需忌口，多吃肉、多吃油无妨；脑力劳动者活动很少，少吃点肉，少吃点油是对的，他们消耗相对比体力劳动者少。人人都需要补充蛋白质，无论是动物蛋白还是植物蛋白，瘦肉、牛肉、兔肉、鸡肉、猪肉、鱼肉和豆制品都富含蛋白质，一定要根据本人的实际情况和需要安排饮食，切勿绝对忌口。欧美人喜欢吃肉，长得人高马大，力气都比我们汉人还大！
关于体育锻炼。年青人和中年人应注意锻炼身体，人老了就不一定要做刻意运动，如慢跑或走路。人老了骨关节发生进行性退化，就不宜多走路。据说北大哲学系那些教授们都不大爱运动，除上班下班从家里走到办公室外（家也在校园里），几乎没有其它活动，更不要说激烈运动了，但是他们多数都活到80-90岁以上。我母亲一辇子都没有体育锻炼和体检，最多在家伸伸腿甩甩手，几乎不去医院，吃的降血压药都是晚辇到医院取。
关于情绪。上面介绍了，调查中长寿老人有一辈子爱骂人脾气很坏的，有一辈子不爱吭声的；有家里灾难不断的，有家庭一辈子和谐的；有一辈子没结婚的，也有结三四次婚的；有一辈子没生育的，也有生过7，8个孩子的，看来长寿与情绪关系不大。 我想笑一笑十年少，还是有点道理。我母亲三十岁守寡，参加革命后历尽工作生活的艰难，可是她心胸开阔，乐观面对一切。晚年她常说，文革时斗我的人都走了，现在我活得多好！ 关于吃滋补品问题。现在宣传枸杞子、核桃、西洋参、人参、虫草等等，对身体有滋补功效。宁夏产枸杞子，未见宁夏人比中原和沿海人健康。说吃核桃益脑、聪明，新疆、云南盛产核桃，这些地方人也不比其它地方人聪明一些。 又比如虫草、人参和鹿茸，我看也不能使人健康长寿。 总之， 吃素并不比吃肉的健康，命长，锻炼的并不比不爱动的人多活几天， 爱生气的不比心静的活得短，吃滋补品的也不比贫民百姓长寿。。。。。 最后说长寿基因。我发现长寿基因很重要，除专家有研究结果外，我发现亲戚朋友家族中，凡是长寿老人多的，家族里也少有疑难绝症，而家族里长寿老人少的，疑难杂症就多，即使热衷体育锻炼者也是说挂就挂了。 我想，你适应哪种生活、哪种习惯和嗜好，而且没有觉得什么不适，那就是你的生活方式。适者生存！请保持你的生活方式。违背自己的生活方式，也就是违背常规，就对自己身体不利。养生大道，顺其自然，切勿生搬硬套。
本贴部分内容摘自网络，部分是自己的感受，整理贴上，与大家分享！
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发表于 2016-4-30 22:34
