本帖最后由 蓝朵 于 2015-12-28 09:50 编辑
打开心扉的窗子，把二零一六年的阳光放进来！ 在一个阳光明媚的好天里，打开窗子，射进阳光会给人带来美好的心情。人的心理也是这样，如果能够打开心扉让阳光射进来，也会获得一份美好。 人，步入老年以后，往往容易锁住心扉。心里有很多想法无处述说，藏在心里酿酱，心烦、心乱、心焦。严重者渐渐形成心理病态，身体每况愈下。其实每个老年人都会有一个封闭的心理角落，只是内容不同罢了。 在我封闭的心里，时时引起心烦的是多疑，我能看出别人的多疑，但是却难以克服自己的多疑。 比如，整天瞎琢磨，造成思想高度紧张，血压升高，严重的时候，高压210。就打120去医院。以致每天一到下午就觉得血压高，又怕血压高，竟然不敢自己在家量血压。其实我的瞎琢磨还表现在：比如我的肠胃胀气，做过各种检查，就是不放心，总是担心会病变。多疑渐渐形成了一种强迫症，总怕忘了关煤气，一晚上检查三次煤气阀；有时候已经出门走在街上了，忽然怀疑我的门没锁好，甚至想回去检查一遍。这些瞎琢磨造成了我心理上的焦虑。 我说去看心理医生。儿子和女儿跟我说：“你把这些放下，出去找几个朋友聊聊天，每天给老朋友打打电话。”我觉得孩子们说得对，就开始自己调整自己，学着打开心扉。 我先学习从心理上解放自己，把阳光放进来。现在我天天到“可爱老人”来，已经不是为了得分，也不是为了升级。就是为了找朋友聊天。敞开自己的心扉。把心里话说出来就轻松了好多。我还每天去看好帖子，给朋友加分，对好帖子做出实事求是的评价，我不仅从中学到好些东西，还转移了自己的思想情绪。 然后，我就学习养生。朋友给我发来很多很多好的养生材料，不仅认真读，对自己有用的，还要记下来。这对认识自己很有帮助。比如过去觉得血压一百七八很危险，所以思想很紧张。最近看到最新研究资料说：七八十岁的老年人血压一百七属于正常，老年人血压太低反而不好。哎呀，我的心里一下子就放松了。 朋友的文件还介绍了简单易行的小气功，比如：闭气功和闭天门。很简单，但是对改善心脑血液循环和降血压都有帮助。练了一段之后，我就有信心了，按时吃药，相信我的血压不会太离谱。心情就安定多了。 第三，积极改变自己 。人都得老，但是得不断针对自己的情况改变自己，为了克服焦虑。我现在争取一次把事情做好：做完饭，顺手就关好煤气和换气扇；出门就拿出钥匙锁好门，还可以避免忘带钥匙。形成习惯，情绪就放松好多。 每天用按摩捶敲打全身穴位近两个小时，舒筋活血。在心理上我感到有活力了，加上起蹲起和用脚尖走路，腿脚也比较有劲了，现在走路已经不觉得腿酸疼了。最近我又学着用按摩治疗许多小毛病，收到了成效。心已经不那么沉重。 在新的一年到来之际，在可爱老人为我们提供的交流园地上，我们老年人敞开心灵的窗子吧，让二零一六年的阳光射进我们轻松的心扉。心里有了阳光，会觉得很温暖，就会以满腔的激情来迎接一个新的春天。 2015-12-27 | 
发表于 2015-12-28 09:40
发表于 2015-12-28 10:23
姐呀 ，咱俩的强迫症何其相似乃尔，我 也是关煤气锁门什么的，我 的 血压是 高的高，低压时五十，这时就心衰了，什么也 干不了，紧张我 倒不，往最好处努力，赶那算哪，不想那么多，但每一天都要快快乐乐的。
