秋天的衣食住

瑢芳田智

                                   秋天的衣食住

     秋天是热与冷交替的季节，搞好秋季的衣食住，有利于预防疾病，保障身体健康。

    衣初秋气温逐渐下降，宜穿素装薄衣。“春捂秋冻”适当的“冻冻”可增强皮肤的耐寒力，但不要“冻”过度，中秋以后，气温降低，要及时增添衣服、被褥，以免受凉感冒，胃病复发。

     食入秋降雨少了，空气干燥，易引起咽干、鼻燥、肤涩等“燥症”，要多饮开水、菜汤、牛奶等饮料。要多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子等果蔬；深秋人体精气开始封藏，可适当多吃些鸡肉、牛肉、猪肝、鱼以及大枣、莲子等。

     住深秋气候较冷，夜间睡觉要关好门窗，入睡后腹部要盖些衣被，以防受凉诱发感冒、腹泻。要避免熬夜，每日保证6——8小时睡眠，使机体有较强的免疫力。

     金秋时节，景色迷人，是户外活动、锻炼、旅游的好季节，根据自己条件可适量进行体操、打拳、散步、跑步等体育锻炼是对身体大有好处的。

   

风和日丽

欣赏好友《秋天的衣食住》，预防疾病，保障身体健康。

瑢芳田智

风和日丽 发表于 2015-9-14 16:57
欣赏好友《秋天的衣食住》，预防疾病，保障身体健康。

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瑢芳田智

老帅哥 发表于 2015-9-14 17:07
我收藏啦！

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阿强

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夕师傅

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瑢芳田智

阿强 发表于 2015-9-14 18:57
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瑢芳田智

夕师傅 发表于 2015-9-14 19:08
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炳哥

谢谢介绍，注意了。