身体缺铁7个表现

沪上人

　　身体缺铁7个表现
　　
　　美国疾控中心最新数据显示，10个成年女性中就有1个身体缺铁。如何早期发现身体是否缺铁呢？美国《女性健康》杂志2月刊最新载文，刊出“身体缺铁的7个信号”。
　　
　　1.疲劳乏力。范德比尔特综合健康中心专家布莱尔·莫里斯表示，“铁是组成血红蛋白的重要成分，以帮助氧气传输至身体各部分。体内健康血细胞一旦不足，就会感到筋疲力尽。
　　
　　2.注意力难集中。莫里斯表示，在缺铁的人群中，神经递质素合成可能发生改变，进而导致注意力不集中等功能失常问题。
　　
　　3.指甲变脆。缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆，更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁的明显症状。
　　
　　4.呼吸不畅。美国纽约营养学专家金伯利·穆勒博士表示，人体一旦缺铁，健身时或者平常走路时往往会感到气喘吁吁，上气不接下气。其原因是，缺铁会导致血氧量降低。
　　
　　5.皮肤异常苍白。穆勒博士表示，年纪轻轻看上去面色苍白，这可不是好事。皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状。
　　
　　6.难以进行正常锻炼。几周前还可以正常锻炼，但现在完成同样的运动量却感觉非常吃力。这是因为血铁水平过低严重影响了耐力。
　　
　　7.肌肉酸痛。身体缺铁，浑身没劲，勉强健身更容易导致运动后更长时间的肌肉酸痛。因为缺铁会延长肌肉恢复期。

长江

谢谢介绍!

蒲公英

谢谢介绍!

沪上人

长江 发表于 2014-11-1 11:02
谢谢介绍!

谢谢惠顾！

沪上人

蒲公英 发表于 2014-11-1 11:07
谢谢介绍!

谢谢惠帖！

沪上人

休闲老头 发表于 2014-11-1 11:26
敬读身体缺铁7个表现，应该注意！
　　

谢谢临帖赏评！

沪上人

千里目 发表于 2014-11-1 14:22
看了你的转载增长了知识

谢谢光临赏帖！

沪上人

荣荣 发表于 2014-11-1 14:41
拜读身体缺铁7个表现，应值得注意！

谢谢光临赏评！