本帖最后由 吉翁 于 2014-10-10 10:15 编辑
我之所以把我的早餐称为营养早餐，是因为我尽量让它营养全面。下面我就晒一晒我的早餐构成。 主食 主料：面条，主要提供糖类营养。 菜料：1—2种绿色蔬菜，数片胡萝卜（切成丝），紫菜（姑且算菜吧）、辣菜（葱切成葱花，蒜切成片与空气接触15分钟后拌到面里吃）。 蛋白质类料：每人一两肉，或一个鸡蛋，或1至2两冻豆腐，逐日轮流着吃。少许蟹肉或虾仁或面条鱼，也是逐日轮流着吃。 辅料：油、盐、料酒、十三香…… 辅食 黄金搭档一片，补足维生素和矿物质。 欧米茄虾青素（OmegaAstin）二粒（面条中放肉时服用），抗衰老，保持心脑血管健康。 饮料 灵芝杜仲葡萄酒40mg，温润关节，软化血管。 我们老两口多年如一日，乐此不疲，自我感觉良好，只是不知有没有不科学的地方。 | 
发表于 2014-10-10 10:10
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