步行好

无为

步行的十二种惊人效果


1步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。


2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵
活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4.步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5.在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
6.步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
7.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

无为

原始人 发表于 2013-12-17 07:01
定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。
谢谢你，大有作为！

定时坚持步行。。谢谢