本帖最后由 瑢芳田智 于 2013-8-25 20:06 编辑
【我喜欢的健身方式】踢毽子 我01年退休后，由于不适应突然改变的生活模式，心情不佳同时又带来了身体状况的下降，天天是腰疼、腿疼，浑身都不舒服，后来又血压高，血脂高，一天得吃好几种药，药吃多了，把胃都吃坏了。朋友劝我别总在家里呆着，去花园见见阳光，看看花草，心情会好起来的。 听了人们的劝告，就开始天天去花园转悠转悠，在花园里看到了晨练的老人们用各种运动方式在锻炼身体，这使我受到很大的启发，我也决定选择一项适合自己的锻炼方式，从小跳绳、踢毽是我的强项，我就从踢毽开始吧，但毕竟多年没踢了，开始时，腿脚不灵活，毽子老掉地，一会儿膝盖就疼得厉害，我想真是老了，不行了，就此拉倒吧。但花园里踢毽的朋友们劝我：我们刚练时都这样，只要你坚持会慢慢好起来的，在朋友们的鼓励下，我咬咬牙坚持了下来，一个月后就能踢得比较像样了，坚持了一个夏天，我的腰腿疼居然好多了，后来就能与大家聚在一起玩“联合踢”。大家围在一起踢，有一个互动，既强身健体，又愉悦身心，好快活啊。这一踢就坚持了八年，八年后我的身体强壮了许多，腰腿也不疼了，也很少得感冒。 踢毽子对男女老少都相宜，点滴时间也可以利用。老年人和慢性病患者，可以通过不十分激烈的动作进行练习，坚持下去大有好处。老年人腰腿不便是常见的慢性病，踢毽子基本在于腰腿，如经常适度踢毽，对舒筋活血，益寿保健，有一定的效益。《体育报》曾多次报道过，由于坚持踢毽子，恢复了健康和延缓衰老的实例。 踢毽子是我国独有的民族体育运动之一，它不仅是锻炼身体的手段也是一种优美的艺术表演。它同武术一样，应该加以挖掘、整理、继承和发展。 后来因在一次家务劳动中从高处摔下来，使腰部脊椎受伤。从此不得不停止了踢毽的运动。 | 
发表于 2013-8-25 20:04
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