眼睛保健的维生素

沪上人

眼睛保健的维生素

  对眼睛保健的维生素有哪些?眼睛很多有时候由于用眼过度，出现眼睛疲劳。这个时候除了一些缓解眼睛的按摩外，就需要补充一些营养素，例如维生素E、维生素B2等等。下面就针对于“对眼睛保健的维生素有哪些”做一下简单的介绍。

对眼睛保健的维生素有哪些?

维生素E

对眼睛保健的维生素有哪些?维生素E具有抗氧化作用，可抑制晶壮体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能有良好影响。能促进病变组织的恢复。

参治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视网膜色素变性、黄斑变性、视神经萎缩、眼肌麻痹、恶性眼球突出、晶体后纤维增生、角膜变性、角膜炎等。

植物油中维生素E的含量较丰富，维生素E在高温下容易受损，芝麻、核桃等以及它们的制品是摄取维生素E的最好食品.

维生素B2和维生素A

对眼睛保健的维生素有哪些?当你用眼过度，出现眼睛发痒、干燥、布满血丝、怕光、迎风流泪等症状时，多吃富含维生素B2的食物有：菠菜、苋菜、雪里蕻;动物的肝脏、心、肾、奶类;小麦、黄豆、花生、葵花籽、木耳、杏仁等。此外，为了保护你的眼睛，日常还应多吃粗粮、新鲜蔬菜和富含维生素A的食物。

维生素B1

对眼睛保健的维生素有哪些?多喝茶可以补充维生素B1、胡萝卜素等物质，这些物质在体内能转化为维生素A，对眼睛有保健作用。温馨提示更多咨询点击在线医生进行咨询

沪上人

冬至雪 发表于 2013-8-14 08:38
学习眼睛保健知识。谢谢分享！

谢谢赏帖！