排毒之前先看“脸色”

沪上人

            排毒之前先看“脸色”

[健康导读]排毒要从五脏六腑开始，那么如何才能知

道是哪个内脏有积毒呢？女人不妨多看看自己脸色，

肤色、是否长痘、是否有色斑其实都是内脏反馈给你

的需要排毒的信号呢。


淤血、痰湿、寒气这些不能及时排出体外，危害健康和

精气神的物质，中医称之为毒素。而堆积了毒素的脏器

会在身体表面留下蛛丝马迹，这些都可以在脸部表现出

来。下面，跟着食疗网学习如何找到毒素的藏身之处，

并且用最简单有效的方法更好地排除它。


　　肤色晦暗、呈锈色须排肺部毒素


　　中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都

要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随

着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。一

般来说，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正

常淤积，就出现了便秘。而毒素在肺，会干扰肺内的气

血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得

多愁善感起来。


　　那么，怎样排肺毒？


　　1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的

关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝

卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。


　　2、出汗，让肺更清爽。肺管理皮肤，所以痛痛快快地

出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽

起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴

前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，

排出身体深处的毒素。


　　3、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在

燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的

养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时

间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大

打折扣。


　　对女性而言，烹饪也会带来肺部毒素的堆积，不妨多用

蒸、煮、炖来代替煎、炒、炸，安装性能良好的抽油烟

机，使用6-7年就要更换，否则就会成为健康隐患。而

肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动

排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健

肺排出毒素的功能。


　　面部长色斑、唇周长痘须排脾脏毒素


　　长斑的女性通常消化系统能力弱一些。口唇周围都属于

脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机

会从这些地方爆发出来。另外，脾脏积毒的人白带明显

增多，脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能

力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体

现。


　　那么，怎么给脾脏排毒？


　　1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食

物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食

物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还

具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功

效。


　　2、减轻脾胃负担以便排毒。每天多关心一下自己的饮

食，不要用暴饮暴食、饥饱不定来考验自己的肠胃，远

离冰激凌、巧克力等油腻甜品，少吃生冷食物。不熬

夜，保持好心情，也有助于胃部排毒。


　　餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消

化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因

为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健

脾、排毒。


　　脸部两侧长痘须排肝部毒素


　　不规律的生活、长时间熬夜、生气等都会影响肝脏的工

作，使毒素上升；脸部两侧以及小腹是肝经和它搭档胆

经的反射区，一旦肝脏排毒不畅快，脸部两侧就会冒痘

痘；中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所

以毒素在肝脏蓄积时，指甲表面有凸起的棱线，或是向

下凹陷。这些都说明你需要给肝脏排排毒啦。


　　那么，吃什么可以排肝毒？


　　1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以

通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属

于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠

檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。


　　2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提

升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很

好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。

食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。


　　3、吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的

代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝

炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症

状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所

以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬

化、肝功能障碍。


　　丑时是人体肝经当令，属于养肝明目的最佳时间。你需

要做的是，在11点时关灯上床，保证身体在1-3点时处

于深度睡眠状态，为肝脏排毒提供良好的环境。


　　及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁是

身体健康的重要保障。尤其是爱美的女性朋友们更要加

强对排毒养颜知识的了解，食疗网将为您继续不断的提

供如何排毒的饮食方案，一切为了美、为了健康。

蒲公英

学习好转载！谢谢！

天行健

不错,好文章

上海大哥

要因症而治。